• 幫助身體預熱
• 預防運動傷害
• 增加運動範圍
• 避免過熱
• 激素發生變化
• 做好心理準備

其實暖身不分長短喔~~根據每個人的年紀、體質、活動量…等等
只要從身體有沒有微微出汗，心率是否上升，來檢視身體熱了沒就可以囉！

本文轉載自吾齡無齡-【吾齡小學堂-運動前為什麼要暖身】

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