其實暖身不分長短喔~~根據每個人的年紀、體質、活動量…等等

運動可以加快體內脂肪的分解速度與代謝速度，減少人體脂肪的堆積，讓各部位的肌肉組織更多地利用脂肪酸。也可以使身體組織對於胰島素的敏感性增強，讓體內的糖代謝恢復平穩，進而也對高血壓、高血脂的調節有所幫助。

現今網路資訊相當發達，手指一點就能得知妳要的資訊 但資訊眾多要如何分辨呢?