根據「衛生福利部國民健康署」在2016~2019的研究指出，18歲以上國人三高發行盛行率，其中高血壓患者已由2005年的18.04%上升到2019年的25.8%，推估國民約有508萬人罹患高血壓。
寒流今天報到！相信大家一早起床有感到冷颼颼，低溫或溫度急降都會造成血管收縮，三高患者、高齡者如果血壓突飆高，可能導致心血管疾病發生，提醒大家跨年時要隨身攜帶保暖衣物，有在服用藥物的朋友勿擅自停藥及做好每天量測管理很重要哦！

天冷血壓升高的原因

冬天比夏天的收縮壓平均多出12mmHg、舒張壓則是高出6mmHg
血管容易因為熱漲冷縮的原理造成收縮
吃重口味的食物，油脂和鈉含量攝取過多，造成血液量增加、讓血壓上升
運動量減少，缺少激素分泌、血管就無法擴張，造成血壓偏高
體重增加，因為運動量減少、飲食增加容易造成體重上升，血壓也會因此而升高

天冷措施

養成每日監測血壓的好習慣
規律運動並注意保暖
維持正常睡眠
注意飲食清淡，少油少鹽
每天喝適量白開水或淡茶水
少抽菸、喝酒
注意情緒起伏和過度疲勞
每天喝適量白開水或淡茶水
每天喝適量白開水或淡茶水

最後小編貼心提醒，天氣寒冷時務必要加強保暖，特別注意室內室外的環境溫度變化，以避免身體忽冷忽熱、溫差大而引起心血管等疾病的風險。

本文轉載自吾齡無齡-【吾齡小學堂-寒流來了！血壓就升高？】

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